千万别在健身房穿浅色裤子运动！画面太太太尴尬了......

　　上次给大家发了一则“肌肉直男美女评分”

　　女朋友特别大，男生能接受吗？？？

　　后台留言爆了——都说看视频要笑喷了

　　还有没有同款爆笑视频安利下？

　　哈哈哈哈作为健身圈的寻找乐子小能手

　　七七必须让你们时不时捧腹大笑！

　　这不，我又搜集了一组“健身房沙雕多”

　　你以为到了健身房的人，都是正经撸铁的？

　　殊不知

　　你身边可能随时出现个这样的沙雕

　　视频源：@欢乐冲浪指南

　　(快快快

　　文末留言爆料你有没有遇见这样的沙雕行为？）

　　健身房，虽然被健身爱好者称为“健身圣地”，但是甭看地方不大，新鲜事儿可不少，除了刚刚视频里的，还有一些“喜剧现象”，七七给你们好好盘点下：

　　答应我，“有则改之，无则加勉”，威胁安全的千万别中枪！感觉尴尬的可以自己改进了！

　　01

　　奇装异服系列奇葩

　　只要自己不尴尬，尴尬的就是别人

　　都说“大胸的妹子，健身最难”

　　因为胸前的几斤肉

　　波涛汹涌起来确实不好控制

　　但是吧，妹子你这样直接穿内衣上场：

　　胸真的不会痛吗？

　　好家伙，一个人吸引了全场目光

　　▼

　　穿着西装革履来健身，绅士范有了

　　但是舒适度可就差了！

　　确定这样能好好健身？

　　▼

　　健身房的肌肉型男能够欣赏

　　但是这样直接“超人裤”上阵的

　　真心有点辣眼睛

　　▼

　　02

　　浅色衣服，社死现场系列

　　嗯，出汗的夏天季节马上就到了！

　　敬告各位小伙伴们：

　　去健身房千万别穿浅色裤子

　　尤其是运动量大，爱出汗，身形比较胖的人

　　▼

　　要不，可能运动运动就“尿”了

　　你说尴尬不尴尬？

　　还有这种酷爱穿紧身裤的

　　健身前一定要考虑下自己的身材和裤子弹性

　　不然，一不小心突破了自己的“极限”

　　那可就当场咔嚓，变身开裆裤了

　　▼

　　喜欢穿浅色紧身裤的妹子

　　小心“内衣”露出来！

　　虽然朝前你看不见

　　但是朝后就是大写的尴尬呀

　　▼

　　03

　　奇奇怪怪，在线沙雕

　　七七严重怀疑，有些人来健身房不是健身的

　　而是来耍宝的：

　　这样的波浪线，一般人跳不出来！

　　这位大哥，你过分了昂

　　这鞋、这腿、这开叉腿和妩媚劲

　　来，出门右拐请到维密报道！

　　▼

　　都说“男人骚起来就没女人什么事了”

　　这小哥的性感小吊带，和没穿有啥区别？

　　都说，敢于battle的男人才是真男人

　　健身房抖个胸，你看谁赢了？

　　据说在健身房

　　相邻的位置都要暗暗较劲一下：

　　04

　　no作nodie型，健身还是要命？

　　如果说上面的行为，还多属娱乐

　　那底下这几位，就真的是有点拿命“开玩笑”了

　　想穿高跟鞋表演个酷帅？

　　小心中了大型崴脚现场

　　这一倒，脚脖子还能要吗？

　　▼

　　还有脚踩6厘米小细跟

　　在史密斯架上比划的

　　讲真，想拍照就拍照，真练就算了吧！

　　危险！！！

　　▼

　　本来想鹤立鸡群，表演个技艺高超

　　但是一不小心失了手

　　摔的可是真肉哦，看着都疼！

　　▼

　　04

　　健身房大型秀身材现场

　　据说这是国内某健身房

　　为了吸引更多健身爱好者来店健身

　　想到的新策略：

　　不得不说，这一排美臀，还真是养眼！

　　哈哈哈，看了这么多新鲜出炉的健身房奇葩合集，是不是大开眼界？只有想不到，没有做不到。

　　不过这里有些行为大家看完笑笑就得了，有些行为：比如穿内衣健身，穿高跟鞋负重，在跑步机上劈叉……可千万不要学！！！因为太危险了……

　　看到这可能小伙伴要问了

　　健身时不能穿普通内衣，高跟鞋等

　　那么贴身的健身装备应该怎样选择？

　　下面就给你们科普下：

　　（一）健身时的内衣选择：

　　女生运动穿衣是十分讲究的，首先要说的就是：运动bra！它不仅能防震，还不会挤压胸部，胸大的妹子尤其要穿运动内衣：

　　运动bra的稳定效果

　　看这组防震对比图就能看出来了

　　虽然没有那么性感，但是身体轻松自由

　　不易走光，健身更方便！

　　其次就是运动内裤的选择：为了避免尴尬，不影响健身效果，选择肉色的T-back会更合适一些。

　　（二）健身时鞋子的选择：

　　根据健身动作的不同，大致可分为三种类型：

　　1、深蹲鞋

　　深蹲鞋最好脚后有跟，可以让踝关节打开范围更高，蹲的更深，对臀腿刺激更好。

　　当然后跟也不能太高，一般选择宽跟，稳定，不会给身体造成前倾负荷的鞋子。

　　2、硬拉鞋

　　硬拉鞋，最好选择薄底平底鞋，硬拉时需要双脚抓地，平底鞋能让你抓地更牢，起身后身体更稳定。

　　3、跑步鞋

　　跑步鞋，一定要具备减震功能，可以更好的保护膝盖，缓解跳跃、跑步时的地面反震作用，减轻下肢负担。

　　（三）健身服的选择：

　　1、密封性考虑

　　有氧运动或力量训练，一般穿宽松的衣服都没问题；

　　大运动量者，首选宽松衣服，比如乒乓球，篮球，羽毛球运动等；

　　如果想要约束大腿肌肉，则可以选择五分或九分紧身裤，能够减少肌肉抖动的额外消耗。

　　2、透气性考虑

　　出汗多的人，透气性面料是首选，避免汗液浸湿衣服，以及衣服被汗水打湿后冷却，造成人体感冒。

　　3、肢体灵活性考虑

　　“肩部力量训练”，可以选择背心或无袖运动衫；

　　户外运动，“内紧外松”的长短裤是不错的选择；

　　有氧运动，可以穿紧身衣，减少下肢剧烈抖动，减少多余消耗。

　　运动装备的小常识，你get到了吗？

　　别忘了把健身房的“沙雕欢乐多”

　　转发给朋友乐乐哦～

　　最后聊聊：

　　你见过最沙雕的“健身行为”是什么？

　　加入130万人的健身大本营！