总结山药的7大功效，坚持食用，对你有好处

人们常吃山药，能使脾胃健康，增强消化能力。这是因为山药富含淀粉，可以帮助胃消化吸收。另外，山药中含有淀粉酶，能很好地调节脾胃。不少医生都表示，常吃山药可以治疗脾胃虚弱的症状。

二、增强肾功能

众所周知，山药含有大量的营养成分。经常吃山药可以补充人体所缺乏的各种营养，这样自然可以使身体更健康。正常情况下，无论是男性肾虚、遗精，还是女性白带异常、尿频，都可以通过吃山药来缓解病情。

三、润肺

常吃山药能使肺功能更正常，止咳。这是因为山药含有黏液，所以它可以润滑和滋润。中医认为，如果经常吃山药，可以养肺。如果你是一个肺虚、痰多、咳嗽频繁的人，吃山药只会对你的健康有益，但不会有害。

四，降低血糖

经常吃山药可以降低血糖，使自己更健康。你会发现当你吃山药时，你会觉得黏糊糊的。事实上，这种黏性物质是一种粘蛋白。这种蛋白质能有效降低体内自身的血糖，因此能有效治疗糖尿病。

五、延年益寿

经常吃山药也能延年益寿。这是因为山药中含有大量的粘蛋白、维生素等微量元素，所以可以防止一些血脂不断沉淀在血管壁上，以免在体内形成血栓。因此，我们可以预防一些心血管疾病，自然使我们的生命更长。

第六，改善失眠

经常吃山药也能让你的头脑更平静。有时人们会感到不安，经常想很多事情甚至失眠。这时，吃些山药可以缓解这样的症状。

第七，帮助减肥

由于山药含有大量的淀粉、蛋白质等营养成分，食用后会给人明显的饱腹感，因此可以进一步控制人们的进食欲望，也有利于胃的消化吸收。