宝妈母乳少，催乳有必要吗？

孕妈妈都知道，母乳是宝宝最安全且营养最全面的食物，能够给宝宝喂养母乳，是一件很幸福的事情。

不过，并不是每个妈妈都有足够的母乳提供给宝宝。有的孕妈产后奶水少，就不得不面临催乳。

那么，催乳是什么？究竟该怎么做呢？

母乳量少先找原因

对于怀着头胎的孕妈妈来说，产后自己的乳汁是充盈还是稀少，心里实在没谱。

事实上，有些新妈妈在宝宝出生后不到一周，就会出现少乳甚至断乳的现象，这很可能与以下几种情况有关。

·母乳生成量少

如果孕妈妈在怀孕期间乳房发育不足，会导致乳汁生成延迟，最常见的原因有，孕妈属于产前肥胖症、妊娠高血压综合症、多囊卵巢综合征、内分泌异常、实施过乳腺手术等。

· 宝宝吸乳过少

宝宝刚出生后的几天，经常处于熟睡状态，很容易导致母乳吸出不足。

在这个阶段，一些不恰当的喂养方式，也是引起母乳不足的最常见原因，其中包括哺乳次数过少、宝宝吸吮过浅、母婴分离和婴儿配方奶粉的使用等。

·乳汁排空不足

宝宝吸乳是否充足，是通过喂养的次数和持续时间、宝宝的尿量和大便量以及宝宝的体重来评估的。

宝宝出生后的第一周，新妈妈应每隔两三个小时哺乳一次。出生后第五天，纯母乳充足的宝宝，每天会有6次～8次小便，3次或以上的淡黄色糊状大便。

如果没有达到以上标准，则新妈妈可能会出现乳汁排空不足，泌乳机能减退的情况。

正确催乳方见效

母乳的珍贵价值被广泛了解和认知后，各式各样的催乳方法便流行开来，包括营养丰富的下奶汤、五花八门的催乳按摩等，但如果这些方法运用不当，不仅无法催奶，反而会适得其反。

喝催乳汤要循序渐进

由于急着催乳，有些宝宝出生后，新妈妈就开始喝含有大量脂肪的下奶汤。其实，新生宝宝的胃容量很小，对母乳的摄入并不多。如果此时新妈妈的乳汁分泌过多，很容易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛，甚至引发乳腺炎。

此外，新妈妈为了催奶大量进补，会使乳汁中脂肪含量过高，不利于新生宝宝的消化吸收，还容易引起宝宝腹泻。因此，催乳汤最好在生产后1周，再逐渐开始饮用。

· 宝宝吮吸是最好的催乳方法

宝宝出生后半小时内，是最佳的开奶时间，越早让宝宝吸吮乳房，妈妈就能越早建立催乳反射和排乳反射，乳汁的产生就越顺利。

所以，就算一开始没有乳汁，也不要放弃让宝宝吮吸乳房。

正确的做法是，奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。为避免乳头受伤，妈妈们要采用正确的哺乳姿势，控制好单侧的吮吸时间。

· 按摩催乳法

按摩在一定程度上可以有助于催乳，但寄希望于一次性按摩催乳，成功的可能性并不大。而且，每个新妈妈的缺乳情况不同，并非仅靠“按摩催乳”就能解决。

如果新妈妈热衷寻求市面上“催乳师”的帮助，一定要请有执业资格证的专业人员。

因为乳房是非常娇嫩的器官，非专业的手法和蛮力，不仅不会促进乳汁分泌，还有可能造成乳腺炎等乳房疾病。

想要通过按摩乳房进行催乳，是一个需要长期坚持的过程。

在妊娠第36周后，孕妈妈就可以对乳房硬结、乳腺小叶、乳腺导管进行按摩；妊娠第37周后，孕妈妈可以进行乳头按摩。

这种按摩能够改善和促进乳房局部的血液循环、软化乳房，使乳腺管通畅，有利于乳汁分泌。

生产后，新妈妈每天坚持按摩乳房，不仅能促进乳汁的分泌和排出，还能防止乳房松弛下垂。

催乳按摩法分为3个步骤：

手掌横放于乳房上，顺时针方向环绕乳房进行按揉，手指用力均匀；

用指腹面沿乳腺走向按摩，对输乳管进行梳理；

按压乳晕，提拉乳头，以纠正乳头内陷和扁平。

按摩动作要柔中有力，按摩时间为每天3次，每次每侧乳房10分钟。