守护身体健康的守护神你知道吗？

人类与疾病

我们这一生中，难免会与疾病打交道。

可我们为什么会生病呢？

大家也许会说，因为病毒、细菌、环境污染、心理压力大……

但医生却说，这些都是外因，如果没有内因相呼应，单独的外因是无法起作用的。

这个起决定作用的“内因”，就是我们体内的“免疫系统”。

免疫系统

从备受大家关注的新冠肺炎疫情可以看出，虽然是被同样的病毒感染，但有的人是轻型，有的是普通型，有的是重型，还有的可以自愈。

而造成这些症状差异的，正是免疫系统不同的工作状态。

我们常常会垂涎故事中那些刀枪不入的护身宝甲，黄蓉的软猬甲、敖丙的龙鳞甲……

可殊不知，其实我们每个人都是身披宝甲而生。

只是这宝甲精巧而隐秘，往往连我们自己都毫无察觉。

这个名为“免疫系统”的隐形宝甲，既是我们的健康守护神，又是我们生命中自带的最好的医生。

虽然无形，但我们的“免疫宝甲”比传说中的有形宝甲功能更强大更完善。

免疫系统功能

呈网状遍布我们全身的“免疫宝甲”，由先天免疫和后天免疫组成。

先天免疫是我们出生时就自带的，它由两道防线组成：

1. 第一道是皮肤、黏膜及其分泌物，负责阻挡和杀灭细菌、病毒等；

2. 第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，它们负责溶解、吞噬和消灭病原体。

而后天免疫就更厉害了，它会不断更新和升级“免疫宝甲”。

我们出生后，会遇到不同的事物和环境，后天免疫就随着接触这些新鲜事物逐渐建立而成，可以针对某些特定的病原体产生防御作用。

免疫系统组成

后天免疫系统由免疫器官（骨髓、胸腺、淋巴结等）、免疫细胞（T淋巴细胞和B淋巴细胞等）和免疫因子等组成。

正常运转的“免疫宝甲”有三大功能：

1. 负责维稳的安保功能、

2. 负责录入异常信息的情报功能

3. 抵御外敌入侵的防御功能。

安保功能可以识别出“自己”和“异己”，积极保护同胞，同时果断管制和清除“病变细胞”这类坏分子；

而情报功能昼夜不停地收集着身体内的情报，一旦发现异常立即记录信息并上报相关部门，使免疫系统进入警戒状态；

防御功能则能对已经入侵的细菌、病毒等坏分子实施控制和消灭。

正是我们体内这些精妙的免疫防线和免疫功能，时刻守护着我们的健康。

不过，人们对于免疫系统有个误解，认为它越强大越好。

事实上，若想免疫系统正常运转，最重要的是保持“平衡”。

免疫系统真的越强越好吗

众所周知，免疫力下降会使人容易受到病毒和细菌的感染而生病

还有可能发生内分泌紊乱和失眠...

但如果免疫反应过强，发而会进行自体的攻击和破坏，引发类风湿、红斑狼疮等自身免疫性疾病和过敏性疾病。

要想让“免疫宝甲”平衡而稳定地正常运转，其实离不开我们自己的身心平衡。

要做到：

保持睡眠充足，不熬夜，每天睡7小时～8小时；

保证饮食均衡，按时吃饭，不暴饮暴食；

保持情绪稳定，定期排解压力，释放情绪；

每天适当运动，做些符合自己年龄和体质的健身项目，保持活力。