53岁男子坚持做1事，甘油三酯从7.8到1.8，血管通透头不晕

　　高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病，很多人都会有血脂异常的问题，一旦患上高血脂和血脂水平偏高，极有可能诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病，很多患者因为体内的血脂水平过高，而引发心脑血管疾病，像广西玉林的李大哥今年53岁了，之前因为体内的血脂水平过高而引起的高血脂，现在血脂水平已经控得比较好了。

　　前年李大哥公司组织了一次体检，在体检的过程中，李大哥被查出高甘油三酯偏高，当时李大哥就感到犯困，、浑身没劲，李大哥认为是工作太累没休息好引起的，回来多休息一下就会有所好转，却没想到某天上班突然晕倒在地，被同事送往医院进行急救，才发现李大哥的甘油三酯水平已经高达了7.8毫摩尔每升，经过一段时间的控制，李大哥的甘油三酯水平已经稳定在了1.8毫摩尔每升。

　　当时李大哥为了妻子和孩子着想，下定决心控制自己的血脂，医生建议王大哥平常多注意饮食和生活习惯，从那以后，李大哥就特别注重日常的饮食和生活习惯，经过了一年的时间甘油三酯终于稳定在正常的水平。

　　李大哥甘油三酯控制得好，只因他常年坚持4个好习惯

　　第一、多喝水

　　李大哥在生活中增加了饮水量，因为多喝水可以促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候还可以吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

　　第二、坚持运动

　　李大哥之前没有时间进行运动，下班就回到家在沙发上躺着玩手机，从被检查出血脂偏高以后，李大哥就开始进行适量的运动，每天坚持跑步，因为运动可以促进体内的新陈代谢，尽快燃烧多余的脂质和垃圾，把垃圾和脂质尽快排出体外，从而减少血管堵塞。

　　第三、注意饮食

　　饮食对我们每个人来说至关重要，高血脂患者在生活中尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，同时减少脂肪的摄入。

　　第四、戒烟戒酒

　　吸烟喝酒是我们生活中常见的两种行为，烟中含有大量的有害物质，而酒中含有较多的乙醇，经常吸烟喝酒会损伤血管，加重的负担，不利于控制体内的血脂水平。

　　李大哥说控制血脂没有什么特殊的方法，都是日常生活中的一些小事，把这些小事做好，血脂自然而然有所下降，建议高血脂患者和血脂偏高的人，多向李大哥学习把血脂控制到正常范围。