玉米是粗粮，那玉米面算粗粮吗？

糖尿病是一种非常常见的代谢类疾病，患病人数众多，但以现在的医疗手段来说，并没有能够完全治愈的方法。

患者需要在饮食和生活方面多加注意，不仅要养成良好的生活习惯，还要在饮食上多下功夫。需要做到少糖还要减少碳水摄入量，所以一些高膳食纤维的粗粮成为了糖尿病患者的首选，其中玉米就深受糖尿病患者的青睐。

玉米属于营养价值比较高的一种粗粮，含有大量的膳食纤维，能够带来充足的饱腹感，对于病情的稳定也有一定的帮助。

玉米属于粗粮，那玉米面属于粗粮吗？

由玉米制作而成的，玉米面也是粗粮的一种。玉米面属于全谷类制品，不同于白面和白米，所以也是粗粮。

虽然糖尿病患者可以适当的吃玉米，但其实玉米的升糖指数并不低。玉米制作而成的玉米面升糖速度反而比玉米还要慢一些，因此糖尿病患者平时可以吃一些玉米面。既能够帮助稳定血糖，还能够一定程度的帮助补充营养物质。不过糖尿病患者需要注意，即便是玉米面也要适量食用。

无论是玉米面还是玉米，糖尿病患者注意五点，医生提醒：糖尿病人不要吃错

1、不要用玉米或者玉米面熬粥；

2、尽量不吃水果玉米；

3、不要过量食用玉米面或玉米；

4、避免经过特殊烹饪过的玉米和玉米面；

5、在食用玉米或者是玉米面的时候，不要加入大量的调味品。

糖尿病患者血糖长期不稳定，或会引发4种并发症

（1）糖尿病心脑血管并发症：早期可能仅表现为心跳加速、低血压、心律失常等，之后可发展为严重的心脑血管疾病，如心源性休克、心梗、冠心病、心衰、脑梗死等，甚至是猝死。心脑血管并发症是导致糖尿病患者死亡的主要病因。

（2） 糖尿病肾病：一般从肾小球滤过功能异常开始，逐渐发展到白蛋白尿、肾功能不全、尿毒症，10年以上糖尿病患者高发。

（3）糖尿病足：从肢体感觉异常开始，表现为足部套袜样感、疼痛发麻、发凉，逐渐发展至肢端刺痛，脚部变形，足部伤口发臭且难以愈合，溃疡畸形，脚趾发黑等，严重者需要截肢。

（ 4）糖尿病眼部并发症：包括糖尿病性视网膜病变、白内障，以及与糖尿病相关的葡萄膜炎，从视力下降开始，可致失明。

其实糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病能够引起多种情况危急的并发症，威胁患者本身的生命健康。所以若被确诊为糖尿病，一定要配合医生用药物进行控制。

坚持这两件事，或可帮助稳定血糖，预防并发症

1、调整饮食结构

糖尿病患者需要注意忌口，不要吃糖分含量太高的食物或者是水果，少吃油腻和辛辣刺激的食物。同时还要注意营养的均衡摄入，可以多补充蛋白质，多补充维生素和膳食纤维，常吃粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜，吃一些低糖的水果。

保证营养的均衡摄入，能够有效的帮助稳定血糖，除此之外平时还要多喝水，帮助提高代谢水平。

2、坚持运动

运动能够有效的帮助降糖，在饭后的半个小时可以进行一些轻缓的运动，例如散步，慢跑，打太极，跳广场舞等等，这些都能够一定程度的帮助稳定血糖。不过想要通过运动的方式改善身体状况必须坚持下来，三天打鱼两天晒网是起不到任何效果的。