为何全球仅有我们中国人睡午觉？

　　都说下午不午睡，中午全奔溃

　　但睡不对=闭目养神！

　　究竟需不需要午睡？

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　　来源于：航旅纵横（ID：ume_trip）

　　下午不睡，中午奔溃。

　　可是，为何老外没这一苦恼？

　　我们中国人广泛有睡午觉的习惯，殊不知西方人绝大多数也没有睡午觉的习惯。

　　这禁不住令人疑虑，这到底是怎么一回事儿呢？

　　主要是什么缘故造成 的午休习惯的差别呢？

　　饮食搭配差别

　　1、修真饮食搭配关键以白米饭、面点为主导

　　我国南方以白米饭为主导食，北方地区则关键以面点为主导，这种正餐都含有碳水化合物，而碳水化合物是人体机构的关键构成成份，为人体出示动能。

　　当摄取很多的碳水化合物时，身体胰岛素分泌量增加，从而危害到血夜中碳水化合物的类型和占比，在其中谷氨酸水准提升 ，其会促进人的大脑生成血清素，造成困乏感。

　　除此之外，碳水化合物的很多摄取还会使血糖水平大幅度增涨，胃口素水准会随着降低，从而造成困乏感的发生。

　　2、西方国家饮食搭配蛋白占比高

　　西方国家饮食搭配中以肉类食品为主导，关键含有蛋白成份，蛋白也是人体能量提供和营养成分来源于的关键成份。

　　其很多摄取后，不容易像碳水化合物一样造成血糖值的上升，故餐后不易有困乏感发生，这也是为什么欧洲人少睡午觉的关键缘故。

　　文化冲突

　　1、修真觉得睡午觉是健康养生

　　东西方存有文化冲突，东方人会更为健康养生，重视“子午觉”，即晚间大睡和中午小歇，遵循中医学的滋阴、温补肾阳标准，有利于阴潜阳，维护保养身心健康。

　　2、西方国家觉得睡午觉是「无所作为」的主要表现

　　在西方国家地域，一般工作人员是沒有睡午觉的习惯的，假如在大家场所打盹儿，还会被视作没礼貌的个人行为。

　　尽管在西方国家地域也是有午睡群体，但一般全是一些成年人失业人、日常生活贫困者、年龄偏近于午睡占多数。

　　因此在东方人来看，午睡是个疗养心身的极佳机遇，但针对欧洲人来讲，午睡是在浪费时间，错过良好的机会哦！，是对工作中与日常生活欠缺热情、体质虚弱的主要表现。

　　特别注意的是在午餐之后，最好是也不必立刻午睡，能够适度主题活动以后再午睡，那样才可以避免发热量在身体沉积，引起肥胖症。

　　从不一样的角度观察，午睡习惯有所不同，东方人会感觉午睡是好习惯，殊不知欧洲人则反过来。

　　点个“在看”，并“共享”给大量人，不管怎样，重视不一样地域的日常生活习惯，午睡是否关键在于本身。

　　午睡很重要！