痛风患者看过来！痛风病人如何增强免疫力？

痛风患者是一个比较特殊的群体，因为长期饱受病痛和折磨，使身体的各项免疫机能都在逐渐的下降。就会更加容易的引发多种疾病，比如说感冒发烧、浑身乏力、高血压等等。那么今天就跟大家分享一下，关于痛风患者如何增加免疫力，使得平时的生活不受病痛的侵扰呢？一起了解一下吧。

免疫力是人体自身的防御机制，只有免疫力上来了才能与病毒病菌作战。人身体内的大部分疾病是与免疫失调有关，细菌和病毒充斥着我们的平时生活当中，如果长期状态下我们的免疫系统被侵入，最后就会促使人发病。

那么，我们如何提高自身的免疫力呢？

首先，就是我们的合理饮食很重要。一日三餐不光要吃的好，还要吃的对。吃对于我们很重要，因为一天当中的营养都在这三餐当中。尽量要以清淡而富有营养的食物为好，食物应多样，以谷物为主。每天吃些、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。

其次，就是要有适当的运动量来做辅助。吃饱喝足之后，也要进行适当的运动来增加我们的体质。大家可以观察以下身边的朋友、同事，经常喜欢运动的人，平时要比不爱运动的人少发生感冒。因为运动可以促进人的新陈代谢和血液循环，防止血稠及动脉硬化。建议可以采取快走、慢跑、打太极拳的方式来运动，这样不会另身体超负荷运动。

保持充足的睡眠也是不可缺少的，人一旦经常熬夜，免疫力就会下降一半。因为在你熬夜的过程中，免疫细胞的活性就会下降，充足的睡眠可以让身体的内脏和血液都均为上升，有的时候老一辈的人常说，晚间的时候身体会造血，如果造血的时间你还不睡觉，身体就会夸的。平时一定要养成早睡早起的好习惯，不要总是以为自己的身体还可以，慢慢熬夜就会透支你的全部，导致疾病的出现。

最后一个比较主要的是心态，有很多疾病最终形成实质性的病魔都是因为长期不良心态导致的，所以说压力是一个隐形的杀手。保持一个乐观开朗的心态，对人身体的恢复有很大的提升和帮助。另外还要建议大家，不要动不动就吃各种的保健品及滥用抗生素，因为长期吃的话会使病菌产生耐药性，可以天气好的时候出去晒晒太阳，保持一个美好的心情很重要。